ETIXX ENERGY SPORT BAR CHOCOLATE 12X40G
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La quantité de glucides disponibles est un facteur déterminant de la performance pour les efforts de longue durée et les efforts intermittents (alternant effort et repos courts) à haute intensité. C'est pourquoi il est important que les glucides soient complétés pendant ces efforts. Ils assurent le maintien de la glycémie pendant l'exercice et la reconstitution du glycogène musculaire.
Ces barres énergétiques conviennent aussi bien avant que pendant l'effort. Avant l'exercice, le corps de l'athlète doit contenir le plus de glucides possible. Cela se fait en adoptant une alimentation riche en glucides (= carbo-loading) les jours précédant la compétition ou un entraînement intensif et en consommant un repas riche en glucides 1h30 à 4 heures avant la compétition/l'entraînement. Les barres énergétiques Etixx peuvent être consommées en collation les jours précédant la compétition et pendant ou peu après le repas de pré-compétition. Lors d'efforts de 1-2h et 2-3h, il est recommandé de consommer respectivement 30 et 60g de glucides par heure, ce qui correspond à 1 à 2 barres énergétiques.
Si aucun glucide n'était consommé pendant un exercice prolongé, les réserves de glycogène musculaire seraient épuisées après environ 90 minutes.
Ces barres énergétiques conviennent aussi bien avant que pendant l'effort. Avant l'exercice, le corps de l'athlète doit contenir le plus de glucides possible. Cela se fait en adoptant une alimentation riche en glucides (= carbo-loading) les jours précédant la compétition ou un entraînement intensif et en consommant un repas riche en glucides 1h30 à 4 heures avant la compétition/l'entraînement. Les barres énergétiques Etixx peuvent être consommées en collation les jours précédant la compétition et pendant ou peu après le repas de pré-compétition. Lors d'efforts de 1-2h et 2-3h, il est recommandé de consommer respectivement 30 et 60g de glucides par heure, ce qui correspond à 1 à 2 barres énergétiques.
Si aucun glucide n'était consommé pendant un exercice prolongé, les réserves de glycogène musculaire seraient épuisées après environ 90 minutes.
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